Parmi nos cinq sens, l’odorat est souvent le plus discret… et pourtant, il est aussi l’un des plus puissants. En quelques secondes, une odeur peut raviver un souvenir, apaiser une angoisse ou provoquer une joie profonde. Dans le cadre de l’aromathérapie, l’olfaction devient un outil précieux pour accompagner les émotions et favoriser un mieux-être au quotidien.
Contrairement aux autres sens, l’odorat contourne le filtre du mental.
Lorsqu’une molécule odorante atteint notre nez, elle est transmise directement au système limbique, le centre de nos émotions et de notre mémoire affective. C’est pourquoi une simple effluve de lavande peut nous apaiser, ou une note d’orange douce réveiller notre joie intérieure.
Qu’est ce que cela signifie ?
L’olfaction agit sans que nous ayons besoin de « faire quelque chose ». Il suffit de respirer pour que le message émotionnel soit transmis.
Les huiles essentielles sont de véritables concentrés d’intelligence végétale. Grâce à leurs molécules aromatiques, elles dialoguent avec notre système nerveux de façon subtile et efficace.
Voici quelques exemples d’huiles essentielles aux effets émotionnels reconnus :
- Petit grain bigarade : rassurante, elle agit comme une étreinte douce pour calmer les tensions.
- Lavande vraie : équilibre, relâche les tensions nerveuses et favorise un sommeil paisible.
- Ylang-Ylang : harmonisante, elle invite au lâcher-prise et soutient en cas de stress intense.
- Encens oliban : soutient la respiration, élève l’esprit, aide à prendre du recul.
- Bergamote : apporte de la lumière intérieure, idéale en cas de baisse de moral.
Comment utiliser l’olfaction au quotidien ?
L’olfaction se pratique facilement, sans préparation complexe. Voici quelques gestes simples :
Inhalation à froid :
Déposez 1 goutte d’huile essentielle sur un mouchoir, une pierre poreuse,
puis respirez profondément plusieurs fois.
Stick inhalateur :
Un petit tube à emporter partout. À respirer dès que le besoin s’en fait sentir (stress, fatigue, agitation…)
Diffuseur :
Diffusion douce dans une pièce pour créer une ambiance apaisante, énergisante ou recentrée selon les besoins.
Rituel olfactif personnel :
Fermez les yeux, respirez une huile choisie, puis accueillez ce qu’elle vous évoque. Laissez venir les sensations, les souvenirs, les émotions. C’est un moment d’écoute intérieure.
L’olfaction pour accompagner les états émotionnels
L’aromathérapie olfactive est particulièrement intéressante pour :
- Le stress et les tensions nerveuses
- Les troubles du sommeil
- Le manque d’énergie ou de motivation
- La gestion des émotions fluctuantes (colère, peur, tristesse)
- Le recentrage et l’ancrage
C’est une approche douce, naturelle, non invasive, qui respecte votre rythme. Elle ne remplace pas un accompagnement thérapeutique mais peut être un excellent soutien complémentaire.
Un voyage sensoriel vers soi
L’olfaction nous relie à l’instant présent, à notre corps, à nos ressentis. Elle nous aide à accueillir nos émotions plutôt que les fuir. C’est une invitation à ralentir, respirer, et se reconnecter à soi.
Prenez un instant pour respirer… votre nez sait ce dont vous avez besoin.
Mon accompagnement:
Pour les défis mineurs, une séance individuelle peut vous apporter les éclaircissements nécessaires. Et si vos émotions nécessitent une attention particulière, l’olfactothérapie, à travers deux séances dédiées, pourrait être la clé de votre bien-être.
Pour toute question ou prise de rendez-vous : aromatherapiedeflo@gmail.com
Mon espace de rendez-vous se situe face à la station métro Charles de Gaulle à Rennes.
Au plaisir de vous accompagner,
Prenez soin de vous.
